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怎么让爸爸妈妈更爱吃饭?

2016年03月04日   关注老人   来源:游金地   编辑:子衿

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摘要: 俗话说“民以食为天”,人如果茶饭不思,仅仅把吃饭当作任务,很明显不是健康的生活方式。老人就是这样,一般的中老年人看到好吃的都很淡定,就连一日三餐在他们心里都不是一种享受。

  俗话说“民以食为天”,人如果茶饭不思,仅仅把吃饭当作任务,很明显不是健康的生活方式。老人就是这样,一般的中老年人看到好吃的都很淡定,就连一日三餐在他们心里都不是一种享受。

  那么,如何增进老人食欲呢?下面推荐几种方法给大家。

  改变就餐气氛

  食欲好不好也反映了老人的心情,心情不好食欲就会不佳,看那些饭菜没什么胃口。这大多是因为子女常年不在家,用餐气氛冷清,心情郁闷所导致。所以平时可以邀请一些好友或邻居一起吃饭,把餐桌弄得热闹一些,边吃饭边聊天,也是可以提升食欲的。

  适当运动

  老人不想吃饭还有一个原因就是不饿,每天坐在家里看电视,很少走动,身体的食物无法及时消化,就不会产生饥饿感。所以老人要多出去运动,运动过程中肠道的蠕动加快,食物消化增加,饥饿感增强,食欲就会增强。

  多吃易消化的食物

  食物的选择也跟老人的食欲有关系。老人的消化功能出现了明显的下降,这个时候胃部容易产生寒气,长期如此则容易影响我们的食欲。这个时候应选择一些能够帮助消食的食物,如山楂、陈皮等,不仅能调理肠胃功能,还能增加老人食欲。

  饭菜宜香

  香味有刺激食欲的作用,所以老人吃饭时要趁热吃,在香味中享受美美的一餐。

  音乐增食欲

  精神紧张吃饭自然就不香,想要吃得香,必须把心里的紧张和担心暂时放下。这时可以在就餐时放点轻松的音乐,使老人轻松,从而增进食欲。

  散步+揉肚 养肠胃

  “饭后百步走,活到九十九”,老人要养成每天饭后半小时走一走的好习惯,同时可以配上揉肚子的动作,能促进胃肠血液循环和胃液分泌,增强胃肠消化功能。揉肚子时五指并拢,以肚脐为中心,两手掌旋转按摩腹部,直至按摩到肚皮发红有热感为宜。

游金地
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[责任编辑:子衿]
标签: 就餐气氛 中老年人
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